Sviranje glazbenih instrumenata, čak i ako ste početnik, može biti način opuštanja. Isprobajte jednostavne melodije na ukuleleu, harmonici ili klaviru. Ovaj proces pomaže da se opustite, usredotočite na sadašnji trenutak […]
Korištenje prirodnog osvjetljenja poboljšava raspoloženje
Prirodno svjetlo ima snažan učinak na naše blagostanje. Svako jutro razgrnite zavjese i provedite 10-15 minuta uz prozor ili na balkonu. Prirodno osvjetljenje potiče proizvodnju serotonina – hormona sreće, poboljšava […]
Podići energiju prirodnim napitcima
Prirodna pića poput vode s limunom, biljnog čaja ili infuzije đumbira i meda pomažu u obnavljanju energije tijekom dana. Pripremite napitak s limunom, đumbirom i žlicom meda za poticanje imunološkog […]
Kako napraviti vrt za meditaciju u svom domu
Vrt za meditaciju je mirna zona u kojoj možete vratiti svoju emocionalnu ravnotežu. Koristite sobne biljke, ukrasno kamenje i mirisne svijeće kako biste stvorili atmosferu harmonije. Postavite ogradicu u mirnom […]